Estiramientos por parejas

Realizar estiramientos por parejas nos permite llegar a los límites de la elongación muscular o del rom articular con menos esfuerzo y tensión. Además nos permite realizar ejercicios que difícilmente se pueden practicar en solitario.

Como todo lo que se hace en pareja, los dos tienen que conocer los límites de su compañero y nunca rebasarlos, una buena comunicación y una concentración adecuada en lo que se está haciendo es un buen consejo.

En el video que se muestra de youtube puedes ver muchos y distintos ejercicios de estiramiento por dúos o binomios. Estos estiramientos son para cada articulación y grupo muscular importante. Son todos los que están pero no están todos los que son.

Como siempre aconsejamos revisión médica antes de iniciarse en alguna actividad deportiva y asesoramiento por parte de un profesional cercano. Las tablas no son validas para todas las personas y cada persona tiene que realizar ejercicios específicos para sus dolencias o falta de capacidades.